বলিউডের মডেল-অভিনেত্রী মালাইকা অরোরার ফিটনেস নিয়ে সামাজিক মাধ্যমে নেটিজেনদের মাঝে বেশ আলোচনার ঝড় ওঠে। যতই দিন যাচ্ছে, ততই যেন মোহময়ী হয়ে উঠছেন অভিনেত্রী। এমন চেহারা ধরে রাখতে যে ধরনের ব্যায়াম করা জরুরি তা নিজেই শিখিয়ে দিলেন তিনি।
আপনি ব্যায়াম করেও পেটের মেদ কমাতে পারছে না। ভুঁড়ি দিন দিন বেড়েই চলেছে। পূজার আগে রোগা হওয়ার চেষ্টা চালাতে অনেকেই কঠোর ডায়েট শুরু করে দিয়েছেন। একবেলা উপোস করে ওজন কমানোর চেষ্টা করে যাচ্ছেন। তবে খাওয়া-দাওয়া যদি পছন্দমতো করেও ওজন কমাতে হয়, তাহলে ব্যায়াম করতে হবে।
Manual8 Ad Code
সামাজিক মাধ্যমে নিজের ইনস্টাগ্রামে প্রায়ই নানা ধরনের ব্যায়ামের পদ্ধতি শেখান মালাইকা অরোরা। অভিনেত্রীর ফিটনেস নিয়ে আলোচনা সর্বত্রই। পেট-কোমর ও নিতম্বের মেদ কমাতে কেমন ব্যায়াম করা উচিত তা শিখিয়ে দিয়েছেন তিনি। তার মতো নির্মেদ চেহারা পাওয়া অসম্ভব নয়। যোগাসনের কিছু পদ্ধতিতেই তা সম্ভব করে গড়ে তুলবে।
অভিনেত্রী জানিয়েছেন, ৪০ পেরিয়ে অনেকের পক্ষেই জিমে গিয়ে ভারি যন্ত্রপাতি নিয়ে ব্যায়াম করা সম্ভব হয় না। তাই যোগাসনই ভালো বিকল্প হতে পারে। সঠিক নিয়ম মেনে অভ্যাস করলে পুরো শরীরের মেদ ঝরবে। এর পাশাপাশি পিঠ ও কোমরের পেশির জড়তাও দূর হবে।
